Reicht Foundation mit LSF als Sonnenschutz? Was Sie wirklich wissen sollten
Foundation mit Lichtschutzfaktor klingt nach einer komfortablen Abkürzung: Teint ausgleichen, etwas Glow – und der Sonnenschutz scheint gleich mit erledigt. Die Zahl auf der Verpackung wirkt dabei oft beruhigender, als sie es sollte. Entscheidend ist die Frage: Wie viel Schutz kommt davon tatsächlich auf der Haut an?
Im Folgenden geht es darum, was Foundation mit LSF tatsächlich leisten kann, wo ihre Grenzen liegen und wie Sie Ihre Routine anpassen, ohne Ihr Make-up komplett neu zu erfinden.
Warum Foundation mit LSF nur die halbe Antwort ist
Foundation mit LSF ist grundsätzlich sinnvoll – sie verbindet dekorative Kosmetik mit einem gewissen Schutz. Missverständlich wird es dort, wo man sie wie einen vollwertigen Sonnenschutz behandelt.
- LSF (SPF) beschreibt in erster Linie den Schutz vor UVB-Strahlen, also vor dem klassischen Sonnenbrand.
- Viele Produkte enthalten zusätzlich Filter gegen UVA-Strahlen, die tiefer in die Haut eindringen und unter anderem an vorzeitiger Hautalterung beteiligt sind.
Der entscheidende Punkt ist die Menge: Der aufgedruckte LSF wird nur erreicht, wenn eine bestimmte Produktmenge aufgetragen wird. In Studien rechnet man mit etwa 2 Milligramm pro Quadratzentimeter Haut. Für das Gesicht entspricht das einer Menge, die weit über dem liegt, was die meisten im Alltag an Foundation verwenden – häufig ist es eher ein feiner Schleier für ein natürliches Ergebnis.
Die Folge: Foundation trägt im Alltag etwas zum Schutz bei, ist aber in den meisten Fällen kein gleichwertiger Ersatz für einen eigenständigen Sonnenschutz.
So nutzen Sie Foundation mit LSF sinnvoll in Ihrer Routine
Viele möchten nicht in mehreren dicken Schichten aus Pflege, Sonnenschutz und Make-up durch den Tag gehen. Man kann Foundation mit LSF trotzdem pragmatisch einbauen:
Morgens vorbereiten
Haut reinigen, eine passende Feuchtigkeitspflege auftragen, kurz einziehen lassen. Eine gut gepflegte Haut nimmt sowohl Sonnenschutz als auch Foundation gleichmäßiger an.
Separaten Sonnenschutz als Basis verwenden
Auf Gesicht und Hals eine ausreichende Menge Sonnenschutz auftragen. Nur so ist der angegebene LSF halbwegs realistisch. Kurz einziehen lassen, bevor Make-up darüber kommt.
Foundation mit LSF als „Extra-Layer“ nutzen
Die Foundation dient dann als zusätzliche Schicht, die den Gesamtschutz unterstützt – vor allem in den Bereichen, in denen Sie etwas deckender arbeiten.
Im Tagesverlauf auffrischen
Sind Sie länger draußen, lohnt es sich nachzubessern. Eine weitere dünne Schicht Foundation oder ein getöntes Produkt kann den Schutz ein Stück weit auffrischen – ersetzt aber bei intensiver Sonneneinwirkung kein erneutes Auftragen eines geeigneten Sonnenschutzes.
Nacken, Ohren und Dekolleté nicht vergessen
Diese Zonen bleiben beim Make-up oft völlig außen vor, sind aber genauso sonnenexponiert. Hier sollte der Schutz gezielt über Sonnenschutzprodukte erfolgen, nicht nur über dekorative Kosmetik.
Typische Stolperfallen – und wie Sie sie vermeiden
Rund um Foundation mit LSF kursieren einige hartnäckige Annahmen:
„LSF 30 in der Foundation reicht immer“
In der Praxis wird fast immer zu wenig Produkt verwendet, um den LSF 30 tatsächlich zu erreichen. Der effektive Schutz liegt meist deutlich darunter.
Nur auf sichtbare Sonne achten
UV-Strahlung ist auch bei Wolken vorhanden. Vor allem UVA-Strahlen kommen durch – sie brennen nicht, arbeiten aber trotzdem im Hintergrund an der Haut.
„Drinnen bin ich sicher – ich sitze ja nur am Fenster“
Glas hält UVB-Strahlen recht gut ab, lässt UVA-Strahlen aber oft zu einem relevanten Teil durch. Wer viel am Fenster arbeitet oder fährt, sollte den Sonnenschutz im Innenraum nicht komplett abhaken.
Foundation als alleiniger Schutz im Sommer
Bei starker Sonneneinstrahlung, langen Aufenthalten draußen, am Strand oder in den Bergen ist Foundation alleine ganz klar zu wenig – unabhängig von der aufgedruckten LSF-Zahl.
Praxistipps für möglichst guten Schutz mit Make-up
Mit ein paar angepassten Gewohnheiten holen Sie mehr aus Ihrer Routine heraus, ohne sie zu verkomplizieren:
Im Alltag: Kombination statt Entweder-oder
Eine leichte Tagespflege plus Sonnenschutz als Basis, Foundation mit LSF als Bonus – diese Kombination ist im Alltag deutlich verlässlicher als der alleinige Griff zur „LSF-Foundation“.
Auf die Deckkraft achten
Ultraleichte, kaum deckende Texturen tragen viele extrem sparsam auf. Dann ist der tatsächliche LSF-Beitrag minimal, egal, was auf der Verpackung steht.
Besonders exponierte Zonen bewusst schützen
Nase, Wangenknochen, Stirn und Lippen bekommen mehr Sonne ab als andere Bereiche. Hier lohnt sich ein besonders sorgfältiger Schutz.
Jahreszeit realistisch einordnen
Im Winter, bei kurzen Wegen und wenig direkter Sonne, kann Foundation mit LSF zusammen mit einer normalen Pflegeroutine für viele Situationen ausreichen. Im Sommer oder bei intensiver UV-Strahlung ist sie eher Ergänzung als Hauptdarsteller.
Kurz zusammengefasst
Foundation mit LSF ist ein sinnvoller Baustein im Sonnenschutz, aber in den allermeisten Fällen kein vollwertiger Ersatz für ein eigenes Sonnenschutzprodukt. Sie liefert zusätzlichen Schutz – vor allem, wenn sie gleichmäßig und nicht zu sparsam aufgetragen wird.
Wer regelmäßig im Freien ist, lange am Fenster sitzt oder an sehr sonnigen Tagen unterwegs ist, fährt mit der Kombination aus Sonnenschutz und Foundation mit LSF deutlich verlässlicher.